po powrocie

[...] jak potrzebujesz ćwiczeń to daj znać 7. Jak ważna jest systematyczność w tych ćwiczeniach? bardzo ważna , jeśli będziesz zaniedbywać, regularność to efekty są słabsze a i po powrocie po przerwie będzie ciężej 8. Czy zakłada się w nich jakiś progres czy taki zestaw ogólnie utrzyma mnie powiedzmy w dobrej kondycji bez doliczania dodatkowych [...]

[...] Bezpośrednio po carbo,biało. Następnie posiłek. Przed libacją warto łyknąć sobie jakąś odżywkę kazeinową / twarożek? Bo wiadomo, na dyskotekę nie wezmę pojemnika. Od razu po powrocie białko, węgle. Co do wymiarów, waga ok 94kg, bic 39cm. Zrobię dokładniejsze pomiary za jakiś czas pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-11 19:57:30

[...] 8:30 wciągnąłem ryż z piersią z kurczaka (fota poniżej )i poleciałem na 10:00 na trening. Po treningu poleciało 100g Gainera i Creacola O 12:30 znów zjadłem ryż+kurczaka Po powrocie z zajęc (16:00) zjedłem pange z ryżem i surówką W planach jeszcze jest omlet z gainerem i serek wiejski [...]

Moja skóra na brzuchu jest bardzo rozciągnięta po ciązy, jakie mam stosować ćwiczenia żeby doszedł on do normalności? Jestem 2 tygodnie po urodzeniu dziecka, ale czuje się świetnie, nic mi nie dolega- to moja druga ciąża. Bardzo prosze o pomoc, mam 24 zależy mi na powrocie do formy.

[...] Mi się wydaje, ba nie wydaje mi się, tylko tak jest ,że po porażce z Vitkiem i Adamkiem team Arreoli wraz z nim boją się kolejnej porażki, która może pokrzyżować im plany o powrocie do czołówki HW. Arreola teraz z pewnością stoczy jeszcze z 2 luźne walki a jednak pojedynek z nieprzewidywalnym i groźnym Grantem może okazać się zbyt dużym [...]

pół dnia praktycznie na kanapkach wątpilej jakości, proponuje poczytac '10 wskazowek zywieniowych' i zaczac jesc więcej ale posiłkow dobrej jakosci po treningu mozesz zjesc banana, ale po powrocie do domu zjedz kasze/ryz brązowy/makaron durum z mięsem/rybą

[...] nie no literówka zwykła co do rozpiski to 16kg na jedną rękę(robie ze sztangielkami) no i po 12 powtórzeń na jedną nogę. Hardkor jest, chociaż jakoś nie odczuwam zakwasów po nich ostatnio, a szkoda bo fajne uczucie Macieyou patrz wyżej xmejux ja praktycnie zakwasów nie mam, chyba ze po powrocie, choć nie raz się zdarzą to fajnie się czuje

Wpis 21.10 Witam serdecznie! Po kilku dniach obżarstwa i niekontrolowanego wpychania w siebie fast foodów nadszedł czas na come back. Akop pewnie po powrocie z GP PEPA ochrzani mnie, że ruszyłem z treningami wcześniej, ale przysięgam! Dłużej siedzieć bezczynnie nie mogę! Pewnie jak wróci to mi tu skoryguje dietkę i treningi ale póki co zacznę [...]

dokładnie ale carbo, białko, możesz kupować smiało, białko do uzupełnienia braków, a Carbo po treningu jak kumpel radził. Może że masz blisko siłke od domu, to po powrocie szamnij coś z wysokim IG, np ryż rozgotowany na kleik. Ale carbo nie jest drogie, więc jak kupisz to też raczej nie zbiedniejesz

[...] SDW: Ile lat spędziłeś w Stanach? MB: 14 lat. Pierwszy raz do Polski przyjechałem w 1992 roku. potem jeszcze wracałem do USA. Praktycznie to na stałe w 1994 roku. SDW: Po powrocie nie zaprzestałeś swojej sportowej działalności? Nadal trenowałeś? MB: Wróciłem na stare śmiecie do starego, poczciwego "Herkulesa". Wtedy prezesem kulbu był Andrzej [...]

[...] PAST i Briggs PAST,a Adamkowi Gołota PAST,to będą umieli zastosować tąszybkość,bo ci rywale są wypaleni... Fakt,ze Vito nie ma szybkości jak kiedyś można zobaczyc tu chociażby... http://www.youtube.com/watch?v=IWfkOSNsbWw Tygrum dwa lewe jakie poszły na ty filmiku z Kirkiem nie z Kevinem,Vito nie zadal takich ciosów po powrocie i to fakt...

[...] tego gila wciągał nosem,ale na końcu nie wciągnął tak,by był nokaut... Pragnę zwrócić uwage na jedna rzecz...Vito ma rekord 41 (38 KO)... I rekord nokautów psuję mu się po powrocie... 6 walk po powrocie i 4 nokauty w tym tylko dwa tak jakby klasycznie,a nie przerwane między rundami... Przed 34(33) Potem 6(4)... Czyli już w 6-ciu walkach gorsza [...]

[...] w poniedziałek jadę do jednostki w Brzegu (zgłosiłem się) i mam takie jedno pytanko. Czy jest szansa na to że będę mógł tam spożywać swoje posiłki? Tzn zrobię sobie np. zapasy podczas przepustki i w czasie wolnym będę sobie szamał? Czy np. po powrocie z przepustki mnie przeszukują i nie pozwolą mi wnieść żarcia. Z góry dzięki :) Pozdrawiam

juz pizze dodalem do jadłospisu :) taka 450gram i schabowy dzis mi wpadł z rosołkiem hehe a po powrocie do domu smazone ziemniaczki i pol litra mleka

[...] mogłem wstać więc pojechałem do szkoły na drugą lekcję, poprostu nie mogłem wstać z łóżka xD Śniadanie jak zwykle jajecznicka + owsianka i oliwa Do szkoły placek owsiany Po powrocie ze szkoły szybko przedtreningowy i poszedłem sie zdrzemnąć - i tutaj mama musiała mnie budzić 3 razy abym wkońcu wstał na trening jakiś dzień dzisiaj że tylko by się [...]

[...] jest zbyt wczesnie. Podczas treningu nie mozesz odczuwac dyskomfortu. Lepiej jest odczuwac lekki glod niz ociezalosc. Ewentualnie przed treningiem mozesz zjesc owoc i wypic odzywke bialkowa. W trakcie treningu popijaj napoj izotoniczny. Tuz po jego zakonczeniu spozyj ponownie porcje plynnych wegli, natomiast po powrocie do domu spozyj posilek.

Thx. Czy posilek przedtreningowy nie jest za wczesnie? I rozumiem, ze po powrocie do domu ok. 23 wszamac jeszcze twarog + oliwe i warzywo, zgadza sie? Nie jest to jednorazowa sytuacja, a bedzie powtarzac sie min. 1x w tyg dlatego chce wiedziec na przyszlosc jak bedzie najlepiej. A moze jeden z "obiadow" podzielic na pol i zjesc w [...]

Hubert - No właśnie ja mam to szczęście, że zjem wszystko hehe.. Dreams16 - te czekoladki to już przeszłość, dałem sobie luz dietetyczny przez pierwszy miesiąc po powrocie do treningów ____________________________________________________________ ### Dzień 7/70 - 17 październik ### Niedziela, to sobie pospałem do 11, śniadanko i resztę dnia [...]

[...] gdybyś zapoznała się z artykułem "Odchudzanie Łopatologiczne" autorstwa obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html Jeśli myślisz poważnie o zdrowym odchudzaniu i powrocie do formy po urodzeniu dziecka, zapraszam do zalożenia dziennika w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących, gdzie możesz liczyć na naszą (mamusiek i nie tylko) [...]

[...] Poszło 200mg Coffeinki + mocna kawa i zrobiłem 40minut na Crosstrainerze (maszynka pokazała ze spalone 511kcal ), następnie brzuch + łydki (łydki ciężarem własnego ciała) Po powrocie siostra spała w salonie więc nie mogłem uruchomić blendera do mieszania jajec z płatkami owsianymi. Wiec zjadłem sobie płatki z białkiem i wodą 140płatków owsianych [...]